Kategoriarkiv: Skönhet

Naturligt solskydd och after-sun

Solskyddsmedel innehåller ofta flera hormonstörande ämnen som inte är bra för kroppen. Genom att göra din egen solskyddsolja behöver du inte oroa dig för något sådant. Vegetabiliska oljor av god kvalitet tillför huden fukt, fett och viktiga vitaminer. Flera oljor har ett naturligt solskydd och kan dessutom hjälpa mot eksem, psoriasis och andra hudirritationer.

Det här är mina recept på Solskyddsolja och After-sun olja:

Solskyddsolja (100 ml)

  • 30 ml sesamolja
  • 50 ml jojobaolja
  • 20 ml olivolja
  • 6 dr lavendel eterisk olja
  • 3 dr eukalyptus eterisk olja 

Häll alla oljor försiktigt i en mörk glasflaska. Tillsätt de eteriska oljorna sist. Sätt på ett lock och skaka försiktigt.
Smörj in huden innan du går ut i solen.

After-sun olja (100 ml)

  • 50 ml mandelolja
  • 20 ml jojobaolja
  • 20 ml rapsolja
  • 10 ml sesamolja
  • 5 dr lavendel eterisk olja
  • 2 dr geranium eterisk olja
  • 2 dr pepparmynta eterisk olja

Häll alla oljor försiktigt i en mörk glasflaska. Tillsätt de eteriska oljorna sist. Sätt på ett lock och skaka försiktigt.

Smörj in huden när den är ren och fuktig.

Enjoy!

Läkande hudmousse

krém1000

Den här moussen är resultatet av ett experiment som jag gjorde till en klient för att läka huden efter vätskande och svår acne. Jag har även provat den på klienter med psoriasis och rosacea och den fungerar väldigt bra.

Jag delar med mig av receptet här och du behöver en stavmixer, elvisp eller blender för bästa resultat. Det kan vara lite knepigt att få till rätt konsistens men även om konsistensen inte blir så fluffig som den är tänkt att vara så funkar den ändå.

Du behöver:

  • 3 ½ msk Aloe vera gel
  • 1 ½ msk Jojobaolja
  • 4 dr Bergamott eterisk olja

Gör så här:
Börja med att mixa 3 msk av Aloe vera gelen med 1 ½ msk Jojobaolja. Börja försiktigt och öka hastigheten tills du får en mousseliknande konsistens. Tillsätt ytterligare ½ msk Aloe vera gel samt Bergamott och blanda lite till.

Häll upp i en glasburk och förvara i kylskåp.
Använd vid alla hudbesvär men undvik huden runt ögonen.

Aloe vera lindrar och påskyndar läkning och är bra vid hudirritationer, acne och skadad hud.

Jojobaolja skyddar och mjukgör huden och är till hjälp vid utslag och sprickor i huden, acne, eksem och psoriasis.

Bergamott är användbar vid alla typer av hudbesvär som eksem, akne, psoriasis och klåda.

Enjoy!

Hemmagjord deodorant

hazi-dezodorok-1

Intresset för naturliga deodoranter har ökat stort de senaste åren och numera finns det bättre alternativ i de flesta butiker. Som med all naturkosmetik så kan det vara svårt att få en helt naturlig och kemikaliefri deodorant även om man köper något av de många kommersiella ekologiska märkena som finns ute i handeln.

Om du vill göra din egen deodorant så har jag här två recept. Ett deostick och en i krämform.

Välj recept efter din egen preferens och kom ihåg att det går utmärkt att laborera med ingredienserna och mängden råvaror. De eteriska oljorna som jag har valt är Palmarosa och Cypress.

Palmarosa: Renande, antiseptisk, svamphämmande och hudvårdande
Cypress: Sammandragande, svetthämmande, antiseptisk och stärkande

Tillvägagångssättet är detsamma för de båda varianterna.

Deodorantstick
3 msk bikarbonat
3 msk kokosolja
2 msk sheasmör
2 msk arrowrotmjöl
3 dr Palmarosa eterisk olja
3 dr Cypress eterisk olja

Krämdeodorant
50 gr bivax
50 gr kokosolja
50 gr sheasmör
50 gr arrowrotmjöl
3 dr Palmarosa eterisk olja
3 dr Cypress eterisk olja

Gör så här:
Smält samman vax, fetter och oljor över vattenbad tills allt är flytande. Ta bort bunken från värmen och tillsätt arrowrot, bikarbonat och eteriska oljor. Blanda ordentligt och låt det svalna något. Häll sedan över deodoranten i rena burkar eller deo förpackningar och låt det stelna helt innan användning.

Lycka till !

Herpesvirus

Herpes_gelHerpes är en mycket vanlig virussjukdom och det uppskattas att ungefär en av sex människor bär på viruset.
Munherpes visar sig ofta som munsår eller blåsor och blommar ofta ut när immunförsvaret är hårt utsatt som vid stress och förkylningar.
Det finns flera olika typer av herpessalvor och geléer på apoteket men det finns andra bra och naturliga metoder att ta till.
Mitt förslag är att du börjar ta följande så fort du känner att ett herpesutbrott är på väg. Det handlar om att stärka immunförsvaret och undvika att viruset får fäste.

  • C-vitamin (så hög dos som du tolererar)
  • Zink
  • D-vitamin
  • L-Lysine (en aminosyra som sänker tillväxten av Herpes viruset)
  • Echinacea
  • Aloe Vera

7302307332_6ef495848b_b-1

Du kan också göra ett bra örtte mot herpes och virus. Blanda lika delar av följande örter:

  • Pepparmynta
  • Lakritsrot
  • Citronmeliss

Koka upp vatten i en kastrull och lägg i en nypa av blandningen. Låt dra i 15 minuter, sila av örterna och drick.

Denna blandning har jag gjort till flera av mina kunder som har gett den gott betyg. Jag blandar eteriska oljor med glycerin för att få en geléliknande konsistens. Använd en liten mörk glasflaska eller burk.

Herpes gel med eteriska oljor:  (recept för 10 ml)

  • Geranium 7 dr
  • Romersk kamomill 5 dr
  • Tea Tree 8 dr
  • Lavendel 4 dr
  • Vegetabilisk glycerin

Blanda de eteriska oljorna i en liten glasflaska.
Fyll på med glycerin.
Sätt på ett lock och rulla flaskan i handen en stund så att allt blandar sig.
Användning: Ta en till två droppar direkt på herpesblåsan vid behov. Ju snabbare behandlingen börjar desto bättre resultat.

Lycka till!

Pina Colada smoothie

annanassmoothieJag dricker en smoothie varje dag. Ibland till frukost och ibland bara för att det är gott. Den här blev supergod och smakar lite Pina Colada. Spännande eftersom jag inte är förtjust i ananas egentligen. Prova om du gillar den!

Pina Colada Smoothie (1 person)

  • 1 näve färsk eller fryst ananas
  • 1 liten banan (fryst om du vill ha en kall smoothie)
  • 1 dl kokosgrädde
  • 2 dl kokosvatten
  • 1-2 msk cashewnötssmör
  • 1/2 tsk äkta vaniljpulver
  • 1/2 lime (valfritt men friskar upp smaken tycker jag)

Enjoy!

 

Smoothie för extra energi

Pink_smoohtie  (1 av 1)

Maca är en näringsrik rot från peru. Den fungerar som ett naturligt afrodisiaka och stärker kroppens förmåga att hantera påfrestningar och stress. Maca är rik på B-vitaminer, järn och mineraler.

Smoothie för extra energi:

  • 2 dl valfri mjölk
  • 1 dl frysta bär
  • 1 banan
  • 1 tsk macapulver
  • 1 skopa Proteinpulver
  • 2 mjuka dadlar
  • 1/2 tsk äkta vanilj

Mixa allt och ladda dig med energi!
Du hittar proteinpulvret på Mosebacke Hälsocenter

Fluffig näringsrik vinterkräm

Fluffig body_butter (1 av 1)

Det är inte en skål med grädde på bilden… det är en ljuvlig uppvispad kräm som jag har gjort. Det är mycket enklare än vad man kan tro att göra egen salva och kräm. Vissa hävdar att man måste mäta allt så himla exakt och att temperaturen måste vara på ett visst sätt men jag håller inte med. Jag laborerar alltid hejvilt och oftast blir det bra. Enklast är det att göra salvor och krämer som inte innehåller något vatten. Då blir konsistensen tjock och slutprodukten ganska fet men fördelen är att det är super enkelt, näringsrikt och dessutom behöver man inte förvara produkten i kylen eller vara rädd för att produkten härsknar.

Det är vanligt att man använder bivax till salvor vilket jag också oftast gör. Den här gången ville prova att använda kakaosmör tillsammans med mandelolja och lite honung. Jag tillsatte också lite Olibanum (Frankincense) men det är valfritt.

Kakaosmör innehåller mycket antioxidanter och är mjukgörande och skyddande för en torr vinterhy.

Olibanumoljan utvinns genom ångdestillering av kåda som tappas ur barken av ett träd. Den har en stärkande inverkan på nervsystemet och andningen. För huden gör den mycket nytta genom sina sårläkande och cellstimulerande egenskaper.

Du behöver:

  • ½ dl kakaosmör
  • ¼ dl kokosolja
  • ¼ dl mandelolja
  • ½ msk honung (valfritt)
  • 10 dr Olibanum eterisk olja (valfritt)

Gör så här:

Smält kakaosmör, kokosolja och mandelolja över vattenbad tills allt har löst sig.

Ta bort behållaren med oljeblandningen från värmen och rör försiktigt ner honungen och eterisk olja.

Ställ in blandningen i frysen i ca 30 minuter.

Ta fram och vispa med en elvisp till en tjock kräm.

Putsa ut krämen i en rengjord glasburk med lock.

Klart!

Baobab

Ärtgrön-smoothie-1

Baobab är ett superfood från ett träd som växer i Asien. Frukten kan malas till ett pulver som innehåller fibrer, C-vitamin, B-vitaminer, järn, kalium och magnesium. Baobab är också rik på antioxidanter och sägs vara bra för olika magproblem och för en sund matsmältning.

Smaken är sötsyrlig och passar bra i en smoothie, bakverk eller som kosttillskott.
Jag gillar att ha den i smoothies, kalla soppor eller när jag bakar.
Prova min gröna matiga smoothie som är lite tjockare i konsistensen och ät den med sked.

Grön Smoothie:

  • 1 mogen avokado
  • 1 päron
  • 1 liten näve färsk bladspenat
  • 1 msk hampaprotein
  • 1 msk baobab
  • saften av 1 lime
  • 1/2- 1 dl vatten

Mixa allt och njut.

Hemmagjord saltvattenspray

Sprayflaska_salt-1

Det finns flera olika märken som tillverkar saltvattenspray för håret. Tyvärr innehåller många av de ohälsosamma ämnen eller så är de väldigt dyra. Saltvattenspray kan användas för att få stadga eller volym till håret eller istället för hårspray.
Det är väldigt lätt att göra själv och man spar en massa pengar.

Följ mitt grundrecept för en enkel saltvattenspray eller så gör du varianter som passar för dina behov.

Lavendeloljan gör håret mindre flygigt och tillför glans och skydd.

Grundrecept saltvattenspray

  • 4 dl vatten
  • 2 msk ekologiskt havssalt
  • 6 dr lavendel eterisk olja

Gör så här:
Koka upp vatten i en kastrull. Ta bort kastrullen från plattan och rör ner saltet tills det löser sig helt. Låt svalna något innan du tillsätter lavendeloljan och häll upp i en (eller flera) ren flaska.

Saltvattenspray med extra stadga (hårspray)

  • 1 sats Grundrecept
  • 1 msk torkad rosmarin (valfritt)
  • 1 tsk ekologiskt strösocker

Följ grundreceptet men lägg ner rosmarin i det kokande vatten och låt det stå under lock i 10 minuter. Sila av rosmarin och tillsätt salt och socker tills det har löst sig. När vattnet har svalnat något tillsätter du lavendeloljan. Häll upp i en flaska.

Saltvattenspray för extra känsligt hår

  • 1 sats grundrecept
  • 1 msk kamomillblommor (eller en uppklippt tepåse)
  • 1 msk Aloe Vera juice

Följ grundreceptet men lägg ner kamomill i det kokande vattnet och låt det stå under lock i 10 minuter. Sila av kamomillen och tillsätt salt. När det har svalnat något tillsätter du Aloe Vera juice och lavendel. Häll upp i en flaska.

Jag rekommenderar glasflaskor.

Naturligt solskydd

Flaska_blomma-1

Huden är kroppens största organ. Behandla den med respekt och din kropp kommer att tacka dig. Solskyddsmedel innehåller ofta flera hormonstörande ämnen som inte är bra för kroppen. Genom att göra din egen solskyddsolja behöver du inte oroa dig för något sådant. Vegetabiliska oljor av god kvalitet tillför huden fukt, fett och viktiga vitaminer. Flera oljor har ett naturligt solskydd och kan dessutom hjälpa mot eksem, psoriasis och andra hudirritationer.

Jag brukar göra mina egna oljeblandningar och tycker att de fungerar bra. Solskyddsoljan ger
150 ml och den läkande oljan att använda efter solen ger 100 ml.

De eteriska oljorna kan uteslutas men de förstärker effekten och hjälper till att läka huden.

Solskyddsolja (150 ml)

  • 50 ml sesamolja
  • 30 ml kokosolja
  • 50 ml jojobaolja
  • 30 ml olivolja
  • 6 dr lavendel eterisk olja
  • 3 dr eukalyptus eterisk olja 

Häll alla oljor försiktigt i en mörk glasflaska. Om kokosoljan är mycket hård kan du smälta den försiktigt över vattenbad.

Tillsätt eteriska oljor om du vill ha det, sätt på ett lock och vänd flaskan upp och ner några gånger så att allt blandar sig.

Smörj in huden innan du går ut i solen och efter varje bad.

After-sun olja (100 ml)

  • 50 ml mandelolja
  • 20 ml jojobaolja
  • 20 ml rapsolja
  • 10 ml sesamolja
  • 4 dr lavendel eterisk olja
  • 2 dr geranium eterisk olja
  • 2 dr pepparmynta eterisk olja

Häll alla oljor försiktigt i en mörk glasflaska. Tillsätt de eteriska oljorna sist. Vänd flaskan upp och ner några gånger.

Smörj in huden när den är ren och fuktig.