Kategoriarkiv: Aromaterapi

Naturligt solskydd

Flaska_blomma-1

Huden är kroppens största organ. Behandla den med respekt och din kropp kommer att tacka dig. Solskyddsmedel innehåller ofta flera hormonstörande ämnen som inte är bra för kroppen. Genom att göra din egen solskyddsolja behöver du inte oroa dig för något sådant. Vegetabiliska oljor av god kvalitet tillför huden fukt, fett och viktiga vitaminer. Flera oljor har ett naturligt solskydd och kan dessutom hjälpa mot eksem, psoriasis och andra hudirritationer.

Jag brukar göra mina egna oljeblandningar och tycker att de fungerar bra. Solskyddsoljan ger
150 ml och den läkande oljan att använda efter solen ger 100 ml.

De eteriska oljorna kan uteslutas men de förstärker effekten och hjälper till att läka huden.

Solskyddsolja (150 ml)

  • 50 ml sesamolja
  • 30 ml kokosolja
  • 50 ml jojobaolja
  • 30 ml olivolja
  • 6 dr lavendel eterisk olja
  • 3 dr eukalyptus eterisk olja 

Häll alla oljor försiktigt i en mörk glasflaska. Om kokosoljan är mycket hård kan du smälta den försiktigt över vattenbad.

Tillsätt eteriska oljor om du vill ha det, sätt på ett lock och vänd flaskan upp och ner några gånger så att allt blandar sig.

Smörj in huden innan du går ut i solen och efter varje bad.

After-sun olja (100 ml)

  • 50 ml mandelolja
  • 20 ml jojobaolja
  • 20 ml rapsolja
  • 10 ml sesamolja
  • 4 dr lavendel eterisk olja
  • 2 dr geranium eterisk olja
  • 2 dr pepparmynta eterisk olja

Häll alla oljor försiktigt i en mörk glasflaska. Tillsätt de eteriska oljorna sist. Vänd flaskan upp och ner några gånger.

Smörj in huden när den är ren och fuktig.

Naturlig ansiktsmask

Ansiktsmask -1

Skönhet kommer inifrån men vi kan hjälpa utsidan också. Jag gör ofta ansiktsmasker baserade på frukt, oljor, havre, honung, örtinfusioner och eteriska oljor.

Nedan är mina tips på ingredienser som fungerar för olika hudtyper/tillstånd. Välj 1-3 ingredienser anpassad för din huds tillstånd och mixa allt till en bra konsistens. Enklast går det med en stavmixer eller blender. Det är ingen exakt vetenskap så jag anger inga mått. Blanda själv som du tycker. Om du får mask över så kan du förvara den i en glasburk i kylen i ett par dagar.

Var lika noga med att välja ekologisk som om du skulle äta ingredienserna.

En infusion gör man genom att koka lite vatten och låta en (torkad) ört/växt dra i ca 15 minuter. Tänk som att du skulle göra ett starkt te. Sila av örten och använd infusionen som ansiktsvatten eller som ingrediens i en ansiktsmask.

Har du till exempel både fet och känslig hud så kan blanda en mask av mixade havregryn, yoghurt och nässla. Tillsätt 2 droppar eterisk olja av lavendel.

Ansiktet ska vara rengjort och fritt från smink innan du lägger på din mask. Låt den verka i 15 minuter och unna dig en ansiktsmask 1 gång i veckan.

Enjoy and glow!

Normal/blandad hud:

  • Avokado
  • Vindruvor
  • Mixade havregryn
  • Nässla (pulver eller infusion)
  • Kamomill (infusion)
  • Banan
  • Citronsaft
  • Apelsinsaft
  • Mandelolja
  • Kokosolja
  • Eteriska oljor: petit grain, lavendel, geranium

Mogen hud:

  • Äpple
  • Avokado
  • Vindruvor
  • Citronjuice
  • Gurka
  • Ros (infusion)
  • Lavendel (infusion)
  • Ägg (gulan för näring eller vitan för uppstramning)
  • Vetegroddsolja
  • Macadamianötsolja
  • Eteriska oljor: cypress, olibanum, patchouli

Torr hud:

  • Avokado
  • Banan
  • Morot
  • Äggula
  • Ros (infusion)
  • Vetegroddsolja
  • olivolja
  • Eteriska oljor: ros, sandelträ, olibanum

Känslig hud:

  • Honung
  • Yoghurt
  • Mixade havregryn
  • Ringblomma (infusion)
  • gurka
  • Rapsolja
  • Kokosolja
  • Eteriska oljor: lavendel, ros, kamomill

Fet hud/acne:

  • Kål
  • Lavendel (infusion)
  • Nässla (pulver eller infusion)
  • Äggvita
  • Tomat
  • Gurka
  • Citron
  • Päron
  • Jordgubbar
  • Eteriska oljor: palmarosa, tea trea, bergamott

Hemmagjord tandkräm

Tandkräm_NY-1

Vill du förbättra din munhälsa och spara pengar? Vill du undvika skadliga och onödiga ingredienser i tandkräm? Då kan du göra en egen tandkräm med ingredienser som du kanske redan har hemma. Ingredienser som är hälsosamma för resten av kroppen också.

Det är väldigt lätt att göra detta och du behöver bara 3 (eller 4 om du använder stevia) ingredienser. Observera att konsistensen är oljig och olik traditionell tandkräm men ge det en chans.

Kokosolja har antivirala och antibakteriella egenskaper och kan motverka infektioner, virus och svamp. Oljan hjälper till vid muntorrhet, tandlossning och karies.

Bikarbonat balanserar PH värdet i munnen, har en mild slipeffekt och hjälper till att avlägsna plack.

Recept på tandkräm:

  • 6 msk kokosolja
  • 2 msk bikarbonat
  • 10 dr pepparmynta eterisk olja (kan uteslutas eller ersättas med tea tree)
  • 1 tsk grön stevia (kan uteslutas)

Låt kokosoljan bli mjuk i rumstemperatur. Blanda sedan ihop alla ingredienser i en liten burk. Förvara med locket på. När du eller någon i familjen ska använda tandkrämen så ta en liten spatel eller en ren sked och applicera på tandborsten. Du behöver inte fukta tandborsten först. Borsta som vanligt och spotta ut tandkrämen i soporna.

Oil Pulling

Oil Pulling är en Ayurvedisk metod för att förbättra munhälsan och kroppen. Man använder oljor för att avgifta kroppen från skadliga bakterier och svampar genom slemhinnorna i munnen, från tänderna och halsen.

Traditionellt används ofta sesamolja som innehåller E-vitamin, fleromättade fettsyror och antioxidanter.  Kokosolja fungerar också bra så ta det som du har hemma eller variera. Oil pulling kan göras varje dag.

Så här gör du:

Ta en matsked olja i munnen.

Skölj runt oljan i munnen, under tungan, runt tänderna och mot tandköttet i 10-20 minuter.

Spotta sedan ut oljan i soporna (inte i handfatet eftersom olja kan stelna och orsaka stopp i ledningarna).

Lycka till!

Tea Tree

Tea_tree-1 

Eterisk olja från Tea Tree kommer från ett träd med lång medicinsk historia hos Australiens ursprungsbefolkning. Den är säker att använda och är unik med sina egenskaper som bekämpar bakterier, svamp och virus. Den är användbar för att stärka immunförsvaret, mot acne och som sårtvätt.  Använd gärna några droppar tillsammans med såpa för ett bra och effektivt städmedel. Det är en god investering att alltid ha en liten flaska hemma.

Första hjälpen med Tea Tree:

  • Skärsår: Tvätta rent såret med vatten + 1 dr Tea Tree. Upprepa behandlingen vid behov
  • Insektsbett: Droppa 1 dr Tea Tree på ett plåster och sätt över.
  • Bistick: Massera 1-2 dr Tea Tree direkt på bettet, lägg ev. 1 sockerbit med 1 dr Tea Tree på först.
  • Fästingar: Droppa 1 dr Tea Tree direkt på fästingen och låt verka en stund. Lossa fästingen och häll på ytterligare 1 dr Tea Tree. Ta bort fästingen.
  • Herpes: Droppa 1 dr ren Tea Tree på en tops eller på fingret och applicera direkt på blåsan.
  • Vårtor: Samma behandling som vid herpes.
  • Nagelsvamp: Klipp naglarna kort och droppa 1 dr rent på området.
  • Ont i halsen: Ta 1-3 dr i ett halvt glas vatten och gurgla. Spotta sedan ut.
  • Svampinfektion i underlivet: Blanda 2 dr Tea tree med 1 msk eko kokosolja. Applicera där du kommer åt och där det kliar. Upprepa morgon och kväll.